节食加运动减肥减的便秘

病情分析：
可能还是你的饮食结构不平衡，况且减肥不是节食，需要改变之前的饮食结构与习惯，比如饮食宜低脂低糖、少吃主食（不宜精米精面）、多吃蔬菜（特别是芹菜、韭菜、白菜等粗纤维蔬菜）、吃饭时先汤后菜再主食，每天饮水达2000ml

病情分析：
你好！由于你节食减肥，摄入量减少排出量自然就会少，建议你可以多吃蔬菜和新鲜水果，少吃主食，适量蛋白质摄入，不吃油腻的和零食，不喝饮料，每日还要多动少坐，继续保持体重，早起空腹喝点温水，按摩腹部，逐渐的就会恢复的。

病情分析：
您好姐，通过节食，和运动进行减肥，现在导致出现了便秘，不知如何解决？

指导意见：
预防便秘的最有效的方法就是每天的主食量一定要足够，同时要多吃蔬菜水果及出险位的食物，像粗粮，白菜，芹菜等，并且适当的运动，刺激肠蠕动，促进排便，虽然说现在不减肥了，但是也一定要进行运动，否则会有反弹的。

病情分析：
根据你的描述，你节食减肥和运动，然后出现便秘，问该如何解决。

指导意见：
给你的建议是，你在节食减肥的过程中考虑你吃蔬菜水果比较多，同时吃纤维的食物也少就会出现便秘，需要你平时多喝水，多吃水果蔬菜，特别是含纤维的食物，同时还是需要多运动。而且需要养成每天排便的习惯。