睡眠质量时间短质量差难以入睡怎么办
2019-04-22 1人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：我是一名高中生，宿舍里睡眠质量差一般只睡6个小时平时知道声音稍微大一点就会醒如果有声音的话基本上睡不着怎么改善这个情况要吃什么药吗
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
人的睡眠时间是不同的，有的人睡4，5个小时就可以了，但是有的人睡7，8个小时也是还觉着没有睡好，像你这种情况。首先不要关注周围的环境，可以听些催眠的轻音乐。或者带上耳麦，来阻隔声音。尽量的不要吃药，自我调整也可以吃一些养心安神的中药。如果长期的睡不好，可以吃阿普唑仑。
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2022-09-27 20:34
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