难以入睡,睡眠质量差

2019-05-03 5人回答

性别:男年龄:18岁

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满意答案

孙凤彩 副主任医师
枣庄市精神卫生中心
投诉 追问 2019-05-03 14:41
2019-05-05患者追问

就算心情好的晚上也睡不着,是怎么回事

2019-05-05医生回复:

你这种情况属于睡眠障碍,平时一定要养成良好的睡眠规律。不要对睡眠过多的关注,学会顺其自然,晚餐以后先洗。睡前一个小时不要在洗漱,以免刺激刺激更精神,不容易睡着。

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