近期难以入睡，睡眠质量差
2021-03-23 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：昼夜颠倒持续了一年多，之前入睡不是很困难，有点嗜睡，睡眠质量还行。
饮食不规律，近半年一天只吃一碗饭和一些小零食。不爱喝水，一个月喝不了几杯水，靠水果和牛奶之类代替。
社交活动很少，呆在家里玩手机，不运动。
近三个月开始入睡困难，睡眠质量差，经常做梦，睡多睡少醒来都觉疲惫。不缺觉，一天只睡三四个小时也不觉得困，倒时差试过24小时不睡觉，结果到了晚上还是熬到了凌晨三四点。
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满意答案
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- 张江 主任医师
- 华北理工大学附属医院
病情分析：
现在您的情况是身体出现了亚健康状态，这跟您以前的生活不规律，昼夜颠倒是有关系的。您这种情况主要的治疗方案就是需要自身的调理。首先我建议您每天要有运动，其次就是要保持良好的睡眠。
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2021-03-24 08:40
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