便秘怎么调理才好在不吃药的情况
2019-04-22 3人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：现在不吃药都都不会排便有什么办法可以正常调理让它自己每天都排
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满意答案
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- 惠丽超 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
便秘是一种非常常见的症状，在平时的饮食上要进行调理，可以多吃一些富含膳食纤维的食品，要多喝水，增加运动，每天对腹部按摩，促进胃肠道蠕动。可以经常喝蜂蜜水来缓解。
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2019-04-22 07:21
其他答案 (2)
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- 陆红 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
您好，存在便秘的情况，建议适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，可每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
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2019-04-22 07:21
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- 黄秀梅 副主任护师
- 哈尔滨市香坊区人民医院
病情分析：
你好，首先要养成定时排便的习惯，无论是否有，都要完成定期去的习惯，其次要改变饮食习惯，多吃粗纤维的食物，比如芹菜，韭菜等，多吃新鲜的蔬菜及水果，多饮水，还要经常锻炼身体。
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2019-04-22 07:20
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