我想问下当1个月减肥想要减掉10斤的时候

病情分析：
您好，根据您的情况，一个月减肥10斤的话，减得比较快的，可以不用减的这么快，因为人体有个适应的过程，减肥也不是一个月就结束的任务，一般是一个长期的活动，饮食控制和运动外，注意要保证身体所需要的各种微量元素，尽量不要影响到健康为好。

病情分析：
你好，这个减肥只要采取科学的减肥方法就可以的，还可以适当喝点荷叶水减肥

指导意见：
建议您可以喝荷叶水或者荷叶薏米山楂水，在配合体育锻炼和控制饮食来进行减肥就可以的

病情分析：
你还，根据你所说的情况，,最好的办法就是有氧运动和无氧运动兼顾。运动时间不能超过2小时，运动之后不要暴饮暴食。切记空腹运动很多人为了减肥,既节食,又运动,白天不吃饭。

指导意见：
建议你保持生活规律，饮食易合理，不要过度节食，运动时间不要太长，每天进行有氧运动，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就会达到满意效果。

病情分析：
根据你所描述的内容来看，一个月减肥想要减掉10斤，主要是管住自己的嘴，增加运动量。

指导意见：
建议你平时少吃高脂肪，高油脂，高能量，油炸食品，包括甜食，不要吃的太油腻，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，增加运动量。