我想要减肥麻烦帮我看看我的计划能不能减下来。

病情分析：
你的目标一个月减肥40~50斤，减肥过快，容易引起反弹。

指导意见：
根据你的描述，一顿饭只吃一碗稀饭，不能够保证每天身体所需的营养，建议每顿正餐一碗米饭，搭配适当的蔬菜和一些肉类，并保持体育锻炼，循序渐进的减肥。

病情分析：
你好，按照您这个减肥计划控制饮食加上运动锻炼是可以的

指导意见：
但是至于减多少斤这个是不能确定的，因为每个人的个人体质不一样，但是您这个肯定是能够减肥的

病情分析：
你好，根据你的描述，你的运动量是足够的，但是营养是不全面的，长期容易导致营养不良，而诱发疾病。

指导意见：
减肥最科学的方式是控制饮食，加强锻炼，建议，调整饮食结构，早餐吃的丰富一些，午餐饮食要多样化，营养搭配均衡，晚餐少吃主食，可以吃蔬菜水果。少吃高脂肪高热量高糖分的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，每天坚持锻炼，按时作息，不要熬夜，减肥是一个长期过程，没有速成的，也没有捷径，贵在坚持。

病情分析：
根据你的描述，你身高178cm，体重190斤，想减肥，并制定了饮食计划和运动计划。

指导意见：
给你的建议是，考虑你制定的控制饮食和运动计划需要根据你原来的饮食和运动来逐渐的减少和运动逐渐的增加，不要一下就减太多，使你的身体不能马上接受，你可以在吃饭的时候少吃主食，适当的吃蔬菜水果，尽量不要吃零食。