经常性失眠，睡不着，夜里多梦
2019-04-22 1人回答
性别：女年龄：13岁
健康咨询描述：从今年3月份就开始了，原本没有多严重，但最近8点睡觉，睡到6点，一个晚上，只睡了两三个小时。一般从一点就突然惊醒，然后接下来的半个小时，睡着又醒了，重复几次后，就睡不着了。白天想睡觉睡不着，记性越来越不好了，有时候自己叫什么都不记得了。还有两天就期中考了，我好怕会耽误考试
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好，你目前的状况，建议你调整一下睡觉时间，九点或十点上床。睡前半小时喝杯热牛奶，做做放松。醒来以后，什么都不要想，把注意力放在自己的呼吸上面，做深呼吸，放松。
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2022-11-24 18:51
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