2019-04-26 1人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:入睡困难,躺在床上两三个小时才能入睡,已有两周,开始是因为害怕考试而焦虑,后来不害怕考试,害怕失眠而失眠了
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病情分析:
你好,这位女生,从你描述的状况来看的话,这就是一种焦虑的倾向。还是和你周围的环境有关系,也和你从小长大的环境有关系,建议你找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询。同时要增加体育运动的时间,要通过读书和他人之间的交流,开阔自己的胸怀,提高个人修养,发展自己爱好,释放焦虑压力,紧张不安等各种不良的情绪。保持心情愉悦舒展,是治疗失眠的根本。