一夜没睡，睡不着觉躺在床上心里想事情
2019-04-27 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：这个睡不着觉是不定期的。有时候觉得自己没睡着但是发生的事情缺不急得了怎么回事
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
你好，睡眠障碍的困扰确实挺普遍的。睡眠质量差，直接导致身体疲惫，记忆力差。建议你首先进行自我调整，放松身心，作息规律，坚持运动。睡前半小时喝杯热牛奶，经常吃一些坚果类大枣莲子等健脑助眠的食物，睡前听听舒缓助眠的音乐。
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