2019-04-28 1人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:晚上睡不着,经常到第二天早上都不困,然后白天睡不醒,这种情况持续两三天了
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病情分析:
你好,根据你的描述,你最近两三天睡眠不好,考虑可能是与你压力大,过度紧张劳累而导致的失眠。暂时可不用服药治疗,注意休息,放松心情,饮食宜清淡,易消化食物,忌辛辣刺激性,油腻,油炸食物,晚餐不宜过饱,睡前避免剧烈活动,不看兴奋刺激性书籍以及音像视频等,每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚,可促进睡眠。积极参加体育锻炼,促进新陈代谢。