失眠可以吃褪黑素吗？

病情分析：
失眠受多种因素的影响，可以口服佐匹克隆片帮助睡眠，最好不要服用褪黑素。平时要注意休息，不能劳累，放松压力，保持愉快心情，多参加户外活动，提高身体素质。

病情分析：
褪黑素是由哺乳类动物和人类的松果体所产生的一种胺类激素。这种物质能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而叫做褪黑素。正常机体内的自由基产生与消除是处于一个平　褪黑素可以帮助人体改善睡眠质量。对于失眠人群来说。有着很好的助眠作用。它能够明显的减少在睡眠中的觉醒次数，以及减少浅睡眠时间而延长深睡眠的时间。　　

病情分析：
您好，褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。

指导意见：
褪黑素除了具有促进睡眠作用，还具有调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能，你现在的情况是可以服用的。

病情分析：
他说的这个东西只是一个保健食品，具体能起多大作用，不好说，如果你失眠的话，可以调节一下自己的生活节奏及生活方式，放松心情，一味的药物治疗不一定有好的作用

指导意见：
这种情况主要应该还是调节自己的生活节奏及工作节奏，放松心情，释放自己的工作压力，不建议使用药物治疗，毕竟对身体不好，再说了，他说的这个应该是一个保健食品，起不上太大的作用