晚上睡觉听歌才能睡着
2019-04-28 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：有些时候听歌能很快睡着，但有时就是睡不着
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满意答案
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- 张保华 主任医师
- 首都医科大学附属北京安定医院
病情分析：
你好，根据你的描述。失眠多与精神压力以及心理因素等有关系。建议你合理安排好学习和休息时间，放松心情。适当参加户外运动，让身心完全放松。晚餐不宜过饱，睡前避免剧烈运动，不看兴奋刺激性书籍及音像视频等，每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，或听听轻音乐，有利于促进睡眠。
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2022-11-04 07:48
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