失眠多梦睡眠浅容易醒
2019-04-28 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：每天晚上睡觉都到四五点了没有例外持续了大概半年多了躺下就睡不着翻来覆去感觉怎么都不舒服好不容易睡着就开始做梦一晚上能做好几个梦睡眠很浅
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满意答案
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- 张前进 主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
你好，四五点钟睡，一般睡多久呢？如果睡眠时间七、八个小时，是可以的，可能是生物钟紊乱，可以调整一下，无论多晚睡，都要按时起床，比如早上八点起床，晚上就可以早睡了。坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习可以改善睡眠。
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2022-12-30 18:15
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