早晨醒来腰痛或累了腰痛

病情分析：
我根据你的描述，有可能是因为长期一个姿势导致的腰肌劳损，也注意休息，不要长时间保持一个姿势不变，工作学习一小时后要活动十分钟，腰部注意保暖，防止受凉，局部可采用推拿按摩，针灸，拔罐等理疗措施，可口服戴芬胶囊，每天一次，每次一粒，连服3至5天

病情分析：
您描述的这种情况应该考虑腰肌劳损或腰背肌筋膜炎，与您平时长期久坐工作有关。目前建议避免弯腰久坐过劳，适当腰背肌功能锻炼，局部热敷，理疗（直流电或干扰电治疗等），推拿，针刺等综合治疗。

病情分析：
你这是得了腰肌肌膜炎引起的，不能劳累着凉，不能久坐！

指导意见：
腰肌肌膜炎的治疗原则，早期按摩热敷微波治疗，并口服活血化瘀药物美洛昔康，每天两次，每次一片，一般2周左右就好了！