减肥期间早上吃什么好
2019-04-29 3人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：减肥期间早上在学校是不是要少吃包子粽子这些，卤鸡蛋好还是白鸡蛋，感觉这一个多月都没有吃零食，晚上就吃水果和酸奶这些，早上中午正常吃了，还是加不了重，是什么原因，早上一般就是包子卤鸡蛋
满意答案
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- 杨敏 副主任护师
- 咨询：5121人
病情分析：
您好！减肥建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，只单纯节食效果不好，不要过度节食，容易导致营养不良，应该适当运动，通过运动消耗掉摄入的热量。
早上吃卤鸡蛋包子这些可以不，感觉我这样没有节食，瘦的好慢
您好！早餐吃卤蛋和包子可以，食物要多样化，还可以喝牛奶，豆浆搭配包子来吃，不要吃过饱。
其他答案 (2)
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- 巩思苓 主管护师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你好，根据你的描述，18岁，你问减肥期间吃什么好。
指导意见：
你好，18岁，不能过度节食，容易引起内分泌失调，建议一日三餐均衡营养，适当蛋类，瘦肉饮食，忌油炸食物，多吃青菜水果，勿暴饮暴食，积极锻炼身体，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，跳绳，健身都可以的。
早上可以吃卤鸡蛋，包子粽子这些吗
可以的，要保证身体的营养，卤鸡蛋添加成份多一些，可以和白鸡蛋交换着吃。
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- 邱运玲 主管护师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你好，早上和中午你都正常吃饭就是，最好别吃太饱，吃七分饱就停止，这样你摄入的就少。
指导意见：
建议:减肥一定要配合多运动，运动能消耗多余的脂肪，还能起到塑形作用，每天坚持就会见效的。
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