我每天11点睡觉，3点钟起床

病情分析：
你好，根据你描述的情况，建议你睡觉前记得泡泡脚，疏通经络，时间长了会降低机体免疫力！

指导意见：
建议你平时可以多喝枸杞子泡茶喝，清肝明目，缓解疲劳，提高机体免疫力，中午记得午休！

病情分析：
正常情况下人的睡眠应该保证八小时，如果睡眠不足的话，会对身体健康造成严重影响。

指导意见：
你的这种情况属于睡眠不足。可能会影响到健康，建议平时要尽量多休息，增加营养，积极参加体育锻炼。