气色不好，脾胃虚寒痰湿老有痰

病情分析：
你好，结合你所述说的情况，运动锻炼能不能恢复具体也是看个人体质了

指导意见：
平时可以吃点健脾和热性的食物，尽量少吃油腻甜食，平时多注意饮食作息习惯。

病情分析：
脾胃虚寒，痰多，与脾阳虚，肾阳虚有关，长期过度手淫，熬夜，过度劳累，吃生冷寒凉的食物可以引起。

指导意见：
目前症状，需要口服中成药附子理中丸治疗，同时艾灸，效果更好，注意饮食，不要吃生冷寒凉的食物，多吃温热的饮食，适当锻炼。

病情分析：
根据你的描述，脾胃虚寒，痰湿困脾，致脾肾阳虚的可能性大，脾胃虚寒，多为体质因素所致，脾虚容易生痰，而痰湿又可以困脾，导致一个恶性循环，至于舌头和痰都凉，多为脾肾阳虚表现，不能温熙寒湿。

指导意见：
建议在不想吃药的基础上加强锻炼，因为脾主四肢，在加强锻炼的基础上可以改善痰湿，同时有健脾的功能，同时要注意饮食，忌吃辛辣刺激食物，忌食肥甘厚腻食物，宜清淡易消化为主，同时可以通过食疗健脾祛湿，如熬制薏米赤小豆粥、食用山药等。