身高158.体重140斤怎么减肥啊，太累了

病情分析：
你好，根据你的身高来看，体重明显超出了正常范围，建议通过健康减肥方式达到标准体重。

指导意见：
绿色健康的减肥方式为通过饮食调节加运动的方式，饮食注意少吃油炸，高糖，高脂肪，高热量的食物，少吃零食和速食品，多吃富含纤维素的水果蔬菜，每餐八分饱，再配合以每天不少于半小时的运动，持之以恒就会有好的效果。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况考虑是饮食不当及缺乏运动引起的肥胖。

指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，清单饮食，多吃水果青菜及粗粮，适当控制饮食量，多做有氧运动，增加热量的消耗，有助于减肥。