严重失眠胡思乱想控制不住焦虑紧张心跳加速
2019-05-03 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：失眠胡思乱想控制不住严重失眠焦虑不安失眠
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
建议首先心理科就诊，在医生指导下使用抗焦虑药物。应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；
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2022-11-09 11:12
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