感觉自己很胖想快速减肥
2019-05-03 2人回答
性别：男年龄：14岁
健康咨询描述：您好，医生，我的问题是:我的肉主要长在大腿上，我今天14岁，身高1.70cm左右，体重110斤，该怎样做才能减肥？
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满意答案
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- 杜亚文 副主任护师
- 咨询：2727人
病情分析：
身高170厘米，体重110斤，BMI等于19.03属于正常范围，不需要刻意减肥，只要在平时养成良好的生活习惯即可，要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
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2019-05-03 22:43
其他答案 (1)
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- 王红梅 副主任护师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
你好，其实你不属于肥胖，正常范围之内。可以多户外运动增强体质。健康又实用的应该是健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太极拳，打网球，羽毛球，等有氧运动。你可以选择其中适合自己的坚持下去会有收获。
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2019-05-03 22:45
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