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我严重失眠症好多年了，

2019-05-05 2人回答

性别：男年龄：45岁

健康咨询描述：我想问问谁知道严重失眠症能在哪里看好，我现在都不知道去哪了看了，因为看的医院太多了，都没效果。

满意答案

病情分析：
可以试试渐进式肌肉放松法，和正念呼吸，正念呼吸是通过对呼吸的关注，减少脑子里的杂念，缓解焦虑，从而使内心清净、放松、促进睡眠。引起睡眠障碍的原因有很多，正确对待失眠问题，尝试自我调整，少依赖药物。

投诉 2019-05-05 23:05

其他答案 (1)

病情分析：
引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素等等，建议你到正规的医院神经内科接受检查，根据检查结果对症治疗。

指导意见：
在生活中，希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整，会慢慢的恢复正常。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询。

投诉 2019-05-05 22:57

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