关于晚上减肥不吃饭问题。

病情分析：
你好！肥胖是一种慢性代谢性疾病，不仅影响美观，而且对身体健康不利

指导意见：
不建议晚上节食，科学减肥方法是控制饮食和规律运动，管住嘴，迈开腿，每天能量摄入1400千卡左右，按5:3:2分配三餐，以早餐丰盛，中餐多样，晚餐清淡为选择，中餐7分饱，晚餐5分饱为宜

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述晚上不吃饭有利于减肥吗的问题

指导意见：
你好，健康的减肥方式是合理饮食加运动科学减肥，晚上不吃饭，过度节食会造成身体伤害，适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等，适量补充蔬菜水果，少吃面食，不吃油炸食物，甜食，各种饮料等，每餐控制八成饱左右，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳打球等，长期坚持就会见效的。

病情分析：
你好，根据减肥的经验，如果晚上不吃饭对减肥应该是没有特别的益处，建议不要那样做，

指导意见：
你好，减肥是一个循序渐进的过程，不能操之过急，如果不能保证一日三餐对身体有影响的，正常情况下应该坚持一日三餐适量的运动和充足的睡眠，晚上只吃水果，是不科学的，可以适量少吃含糖量低的水果，比如西瓜，苹果，草莓都可以

病情分析：
你好，你的情况是想要通过饮食控制减轻体重，这种情况考虑你一日三餐规律进食。

指导意见：
注意多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少吃，一次不要吃的过饱，吃七八份饱就可以了，同时加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时，坚持长期坚持，管住嘴迈开腿减轻体重。