2019-05-07 3人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:最近在减肥,代谢还是很低就想补充蛋白质。早上吃鸡蛋好还是鸡胸肉好??鸡胸肉是早上吃还是中午吃好呢
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病情分析:
如果在减重期间的话,我们尽量以优质蛋白,比如瘦肉,牛奶,鸡蛋等为主,那我们早上可以吃鸡蛋为主,那中午可以可以吃瘦肉。晚上的话尽量减少主食,以黄瓜,西红柿等低糖的蔬菜为主。
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病情分析:
蛋白质能够消除身体肿胀,有利于体内水分和盐分的排出,同时可以抑制脂肪的产生,可以增加饱腹感从而少进食达到减肥的目的。建议每餐只吃一种蛋白质,多种蛋白质相结合,有利于身体的吸收,早及中午吃哪种东西都可以,这个没关系。
病情分析:
你好,针对你的症状描述,这种情况早晨吃鸡蛋是比较好的,建议合理的进行饮食,在保证营养充足的情况下,每天积极的进行户外运动,长期坚持下去既有利于健康,也可以维持你的体型和体重,千万不可以节食或乱用减肥产品,否则会对你的身体健康造成负面影响的。