怀疑是肩周炎或颈椎病

病情分析：
你好！根据你的病情描述，颈椎病可以保守治疗。佩戴颈托，局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。避免长期低头或长期伏案工作。注意保暖，避免着凉。在医生指导下进行颈部功能锻炼。祝你早日康复！

病情分析：
患者出现的这些症状怀疑是肩周炎，颈椎病，要准确诊断疾病，还需要患者到医院骨科由医生当面进行详细体格检查，结合必要辅助检查来确定诊断，再进行针对性治疗。

病情分析：
你好，你的情况考虑是长期低头工作或者受凉导致的颈肩综合症。

指导意见：
建议你近期注意不要低头工作时间太长，加强保暖，可以去医院康复科做做颈部肩部针灸推拿治疗，效果很好。