睡眠问题，医生帮忙解答
2019-05-10 3人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：当第一天晚上睡眠不足时，第二天晚上身体会不会做出调节使我们的第二天晚上深睡眠的时间加长？
满意答案
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- 梁会艳 二级心理咨询师
- 咨询：5744人
病情分析：
你好，每个人的睡眠状况不同，有的人可以每天睡眠都好，无论什么原因都不受影响，不知道你是什么状况，但无论怎样只要能维持正常时间睡眠就可以了，不用非要求补充前一天的睡眠时间。
这我懂医生，我意思想问，第一天睡眠时间不足的时候，第二天身体会不会做出调节使睡眠时间加长，深睡眠时间加长
因为昨天没有睡好，所以今天睡眠时间应该有延长。
其他答案 (2)
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- 路杏茹 二级心理咨询师
- 咨询：10779人
病情分析：
您好，如果第1天晚上睡眠不足，将会影响到第2天的精神状态，但不一定就会延长睡眠时长。建议您放松一些，不要给自己太多的心理负担，也不要太多的胡思乱想，把注意力放在当下，放在自己该做的事情上，专注做自己该做的，顺其自然。
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- 白春明 二级心理咨询师
- 咨询：10704人
病情分析：
对自己的睡眠状况有考虑，希望身体可以能够自己调节，当第一晩上休息睡眠不足时，第二天会深睡眠加长！
指导意见：
对现代脑神经科学的研究，表明，人的大脑有自己调节的能力！而且对睡眠的研究已经是非常的准确！
因此一一当第一天睡眠不足，会利用时间来尽可能的补充
那你意思是第一天睡眠不足，第二天睡眠时间会加长吗？深睡眠也会加长吗
时间不一定会加长多少，但浅睡眠时间会缩短！深睡状态会舒服！
状态舒服？
对，睡的香甜～。感觉舒服极了
那你意思是深睡眠时间也会加长吗
太对啦！
的确如此！
但是在平常尽量保证睡眠时长！
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