怎么样才可以夏天增加体重，本人太瘦了

病情分析：
您好，建议您放松心情，保证睡眠，饮食上多吃新鲜蔬菜、水果、优质蛋白食物、低脂肪和含钙含锌丰富的食物，多喝牛奶，注意饮食营养丰富均衡，防止偏食，坚持适当的户外运动。

病情分析：
您好！建议日常生活中要养成良好的饮食习惯，规律饮食，一日三餐按时吃，不要暴饮暴食，注意营养物质的摄入，营养均衡，荤素搭配。平时要注意锻炼身体，增强体质。

病情分析：

看了您上述情况分析如果体重低于正常那么可以通过饮食，适当加强运动等来调理恢复体重。

指导意见：
建议您首先就宜加强饮食营养，适当多食用些肉类及鱼类，鸡蛋等高蛋白的食物，以及要多加强运动加强睡眠，长期坚持那么大多能有效增加体重，另外不宜抱有心理负担也是重要的。