医生请问下失眠怎么治疗

病情分析：
不要熬夜，熬夜会导致晚上睡眠质量下降，脾气暴躁。另外，可以适当减少午睡时间，比如控制在半小时以内。注意加强体育锻炼。

指导意见：
建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况和睡眠；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。

病情分析：
23岁男生，一天晚上只能睡四到五个小时，加上中午睡一个小时，睡眠时间还是属于比较少

指导意见：
睡眠问题，失眠，有两个方面的原因，一是身体的问题，一是精神压力问题。如果你感觉身体没有什么特别的问题的话，建议通过多运动，和朋友家人沟通，释放工作或者生活中的情绪压力

病情分析：
你好，看了你以上情况描述，你是现在有点失眠，一天能睡5小时左右，中午睡一个小时，中午也可以，你这个年龄身体体质好。

指导意见：
意见和建议，建议你不要纠结，要放松心情，多和朋友聊天，睡前听听音乐，全身肌肉放松，建议你去医院神经內科就诊治疗。