哺乳期失眠怎么办……

病情分析：
你可能也是因为有小孩的原因引起的，孩子晚上要吃奶，打乱了你以前有规律的作息时间，睡不着觉的时候不要着急，越急越睡不着，建议你睡前用热水泡脚，或喝杯热牛奶，或者通过饮食进行调节，不要着急慢慢来。

病情分析：
你好。心中无事才能安眠。最近是不是发生了什么事情？只有面对问题，解决问题才是最好的办法。建议有什么事儿说出来及时加以解决，自己解决不了的寻求家人，朋友的帮助。

指导意见：
帮助睡眠的水果有苹果，香蕉，大枣，桂圆。喝小米粥可以健脾胃。饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物。睡前可以喝一杯牛奶。睡前不能玩手机，喝兴奋饮料等。

病情分析：
你好。根据叙述哺乳期可能是太累了。造成神经衰弱。出现了失眠。睡眠质量不好。多梦。疲惫。哺乳期。主要还是靠调节。最好不要用药。

指导意见：
建议。营养均衡。有条件按时作息。多运动。例如跑步。跳绳。尽力出门走走。放松一下心情。晚上睡觉前喝杯热牛奶。热水泡脚。都可助眠作用。要适应宝妈角色。必要时用药。