腰部中间疼，酸疼，僵硬

病情分析：
你这种情况一般考虑是腰背部的肌肉劳损所导致的。这种情况需要进行腰背部的肌肉功能锻炼。一般推荐小燕飞以及5点支撑。需要锻炼一个月以上才能够有效果。另外建议患者一定要睡偏硬一点的床。

病情分析：
你好：根据你描述的症状，考虑有腰部局部软组织损伤，与姿势不当等有关系的。建议：去医院骨科检查咨询一下，医生会根据具体情况，给予恰当解释指导的。平时生活饮食规律，合理控制饮食，规律运动锻炼，逐渐增加运动量，控制好体重，养成良好的生活饮食习惯，有利于身体的健康，有利于疾病防治。

病情分析：
您今年22岁，腰部中间酸疼，腰椎间硬，活动不灵活，建议您拍个腰椎片，看有无腰椎骶化？建议不要长时间保持一个固定姿势，您体重有点偏重，建议多参加一些有氧运动，比如徒步行走，骑自行车，游泳这些运动都对腰椎有好处

病情分析：
你好，你很可能有腰肌劳损，不必害怕，平时多注意锻炼身体，慢慢就好了。

指导意见：
建议经常做腰部锻炼，偏胖的女生还应该加强体育锻炼，合理安排饮食，让自己处于理想体重。