2019-05-15 4人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:游泳可以瘦腰吗谢谢各位医生我想瘦腰谢谢还有什么运动可以瘦腰
满意答案
病情分析:
游泳是一种有效的减肥运动,在运动的同时,还需要在平时注意合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐。
其他答案 (3)
病情分析:
游泳的确是很好运动,不仅可以瘦腰,还是全身运动,不过快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样,双手做扶扶手的姿势,后背靠在椅背上,注意其实没有椅子,只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲,感觉屁屁真的坐在,快速瘦腰二:“自行车运动”身体平躺在地板上,双手放于脑后,左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近,快速瘦腰三:交错腿运动身体平躺在地板上,双腿交叉,双手抱头,之后交叉的双腿慢慢抬。
病情分析:
你好,游泳是一种有氧运动,也可以达到减肥的目的,从而达到瘦腰的目的
指导意见:
平时多做运动。可以做呼啦圈仰卧起坐都可以达到瘦腰的目的的。但是饮食上也要注意别吃太多,每次吃七分饱。
病情分析:
你好,游泳是很好的瘦身的有氧运动。游泳能够减肥,而且效果非常好。游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗,又不同于其他减肥方式。
指导意见:
游泳够消耗大量脂肪,通常每次运动时间是45分钟到1.5小时左右。在此期间可以适当补充水分,但是不要补充热量,坚持一周三次以上,一定要注意安全。