在嘛，我每天晚上睡不着但是到了半夜了才睡着

病情分析：
考虑你目前这种情况，有可能是自己内在有焦虑的情绪所引起的，所以会造成上班时间睡眠不佳。

指导意见：
建议你目前需要多出去运动锻炼，通过运动能够释放你的情绪，减少焦虑，降低自己的生活工作压力，然后晚上十一点钟准时上床，听一下轻音乐，或听听《催眠的花园》，做自我的放松处理。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是由于睡眠时间不规律、生物钟紊乱所导致的睡眠问题，这也与你精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等有一定的关系。

指导意见：
建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡，逐渐养成良好的睡眠规律。