每天晚上睡不着，白天也睡不着
2021-12-20 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：晚上睡不着，或者睡2.3个小时就醒了，白天也睡不着。大概有半个月了
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满意答案
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- 赵建玲 二级心理咨询师
- 咨询：16088人
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，已经有很长一段时间存在，有每天睡三个小时，然后就睡不着的表现
指导意见：
与你目前的这种情况，建议你一定要引起足够的重视，积极的调理，首先就是放松心情，对任何事情比不要太追求完美，顺其自然，另外就是多参加户外的运动，户外运利于睡眠质量的改善，心情的改善，另外就是规律，坐席不熬夜，通过以上的方法来调理，另外，可以配合一些药物，比如安神补脑液，谷维素维生素b1，右佐匹克隆来改善
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2021-12-20 08:24
其他答案 (1)
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- 郭有栋 二级心理咨询师
- 咨询：3968人
病情分析：
首先自己一定要有自己的作息时间规律表，不要有什么坏毛病的存在，精神压力不要太大了
指导意见：
你适当的放松一下自己的心情，调整一下自己的心态，遇事别往心里搁一定要冷静处理问题，多注意休息一下，可以喝几盒安神补脑液改善一下睡眠不足的问题，睡觉前可以适当的锻炼一下
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2021-12-20 08:31
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