2019-05-17 1人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:上个星期睡的很实,但是多梦,这个星期开始突然睡不着了,躺下心跳加速,很困很累的时候躺下也睡不着,闭眼就睡,也不玩手机,很安静的情况下也睡不着?也没有说是压力很大吧,入睡困难
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指导意见:
你好,你这个星期开始突然睡不着了,躺下心跳加速,很困很累的时候躺下也睡不着,应当是失眠症状,失眠的原因比较多,有躯体疾病的,精神因素的,环境因素的等,但一般与精神因素的关系比较密切;建议你要放松心情,顺其自然,不要过度关注睡眠,以免形成恶性循环,晚饭后可以适当运动运动,让身体稍有疲乏感,以利于睡眠,有困意再上床,上床后不要考虑睡着睡不着,否则,就可能会失眠,偶尔一两次失眠一般问题不大,也可以适当服用一点镇静药物,如艾司唑仑等,请在医生的指导下服用,不要长期服用