腰腹部肥胖，小腹有点大，怎么办？
2019-05-19 3人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：腰腹部肥胖，小腹有点大怎么办？怎么减肥呢？
满意答案
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- 杨敏 副主任护师
- 咨询：5121人
病情分析：
您好！建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，少吃热量高的食物，如油炸食品，过甜的食物，每餐八分饱，饮食要营养均衡，食物多样化，可以适当多吃蛋白质和维生素含量高的食物，多运动，运动可以促进新陈代谢，可以有效减肥。
我有皮肤病，，荨麻疹，，医生说不能吃蛋白质太高的东西怎么办？
您好！荨麻疹属于过敏性疾病，多数需要建议忌口，忌口的食物一般以高蛋白为主。既然不能吃就不要吃了，免得诱发荨麻疹。
猪肉和豆类的食物蛋白质都不低，有荨麻疹也可以吃吗？
您好！荨麻疹可以吃猪肉和豆类的。容易引起过敏要忌口的食物有鱼，虾，牛羊肉，鸡鸭鹅肉等。
那我岂不是基本只能吃青菜之类的？是不是小卖铺的零食也基本不能吃？
您好！零食没有太多营养，尽量不要吃，您过敏很严重吗？如果有条件可以做一个过敏源检测，可以知道具体对什么过敏。
不是很严重。一般般吧，我就想知道腰腹部怎么减下去??
您好！多做腰腹部运动，如侧板支撑，仰卧起坐，转呼啦圈等运动，其实慢跑等全身运动也可以把腰腹部脂肪减掉。
其他答案 (2)
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- 李俊芹 主管护师
- 泊头市中医医院
病情分析：
您的情况需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，平时多做仰卧起坐，适当控制饮食，就可以减肥的
指导意见：
建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当，运动适当控制饮食，做仰卧起坐，就可以减肥。
晚上十一点才下课怎么能有充足睡眠呢，，饮食怎么样的才合适？
如果那样的话，要尽量早睡觉。保证睡眠，饮食上需要每天蔬菜，鸡蛋，牛奶需要营养均衡的。
我有皮肤病荨麻疹，不能吃高蛋白质的东西鸡蛋也不能，怎么办？
如果那样的话尽量就可以吃能吃的食物吧。
有荨麻疹猪肉鸡肉鸭肉豆类食物等能吃吗？
如果有荨麻疹的话，这类食物尽量少吃。
笋能吃吗？那我不是基本只能吃青菜之类的?
可以吃竹笋的。
小卖铺的零食可以吃吗？火腿肠之类的
你尽量不要吃这一类的食品
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- 王玉 主管护师
- 长治市潞州区人民医院
病情分析：
你好，这种情况可以通过减肥来改善的，多增加运动就可以消耗过多的脂肪
指导意见：
你可以选择转呼啦圈，或者是游泳，慢跑等方式来减掉多余的赘肉，平时还要注意饮食的摄入
学校每天下午都要跑两大圈这样能瘦得下去吗？
你好，只要坚持，肯定会有一定的改善的，您可以在适当控制饮食的摄入
早餐吃，中午吃，晚饭不吃的话，对于减肥会说会不会反弹呢？
你好，这个对于减肥不会引起反弹的，但是早中餐一定要吃饱吃好，黑夜可以从少吃到不吃过渡一下
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