2019-05-20 5人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:已经失眠五年了,晚上经常睡不着,有时候彻夜难眠,就是感觉很困,但是大脑却很兴奋,有时候睡觉起来感觉一夜没睡似的,期间吃过百乐眠胶囊,安眠药不敢吃,没有什么烦心事,请问这种情况应该怎么办啊?真的很痛苦,我感觉长期失眠导致现在免疫力下降,经常有皮疹,还很难恢复。
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病情分析:
你好,失眠多与精神因素以及过度紧张劳累,压力大等有关系。建议你注意放松心情,多参加户外运动,平时多跟同学朋友出去,打打球,散散心等,让身心完全放松,少思虑,建议你可到当地医院,中医科就诊可服用中成药进行调理,如安神补脑液。晚餐不宜过饱,睡前不看兴奋刺激性书籍以及音像视频等,每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚,有利于促进睡眠。
可以吃褪黑素吗,有副作用吗?
可以的,褪黑素可以改善睡眠,短时间内用是没什么副作用。
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病情分析:
你描述的状况主要是睡眠障碍,睡眠障碍是精神卫生专科疾病,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,也与情绪和压力等相关,包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,病理性症状需要正规干预治疗,建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊,规范服药治疗,平时保持规律作息,避免劳累和压力太大。
可以吃褪黑素吗,有副作用吗?
褪黑素不是药物吧,精神专科好像不用。药物需要在精神科医生指导下规范服用,建议到精神卫生专科机构咨询诊治。
病情分析:
你如果经常晚上睡不着觉,这是气血虚的表现,也存在一定的肝郁气滞。可以试一下药物疏肝解郁胶囊或者是朱砂安身神丸。另外,建议你白天一定要增加一定的运动量,多出去走一走,多晒晒太阳。不要总是闷在家里。少玩手机电脑少看电视,增加自己的活动量。你可以试一段时间睡眠一定会好起来的。
可以吃褪黑素吗,有副作用吗?
褪黑素是一种改善睡眠的保健品,可以试一下。
病情分析:
你是多年的失眠患者了,失眠带来的痛苦让你有很深的感受,你需要看失眠科门诊。失眠门诊的医生在治疗失眠方面经验丰富,专业性强。也可以看身心疾病科医生。
病情分析:
根据你上面提供的临床信息,最主要是你的神经系统太兴奋了,睡觉的时候入睡比较困难,缓解神经系统兴奋最好的办法就是锻炼身体,每天坚持锻炼身体一个小时。第二就是规律睡眠。不困,不要上床睡觉,早上一醒就起来。坚持训练很快,睡眠就会好的。
可以吃褪黑素吗,有副作用吗?
褪黑素是可以吃的,副作用也不是很大。但是像你这种情况,一定要以运动为主。其次,可以进行静心训练。