咨询减肥效果及时间~~~~~

病情分析：
你好，目前你的身材已经非常好了，完全不需要减肥。是你自身要求太高了。

指导意见：
如果确实想再减轻一点点，还是建议你要均衡营养，单纯吃一种食物会引起严重的营养不良，正常人体每天都需要补充一定的维生素，蛋白质，脂肪等，缺一不可。只要控制好饮食就可以。

病情分析：
你好，根据你的描述，想减肥，一日三餐只吃一根黄瓜，早晨还跑步，做健身操，这本身就是不合理的减肥方式。

指导意见：
想减肥最有效简单易行的方法法就是控制饮食，增加要管住嘴，迈开腿，一日三餐正常吃，八分饱，减少油炸油腻的食品，以蔬菜水果为主，多吃粗粮，粗纤维食物，每一天，做有氧运动，至少在40分钟之上，持之以恒，就会受到很好的减肥效果

病情分析：
你好，根据图片上的内容，你的身材已经非常好了，不需要进行减肥，只要保持住现在就挺好的。

指导意见：
建议你保持饮食规律性，禁食辛辣刺激性食物，养成良好的作息习惯，进行适当运动锻练，早上起床一杯温水以后，适当地进行运动，下午5-6点运动，这两个时间是最佳的减肥运动时间，只要坚持下去，持之以恒，就会达到满意效果。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，你身高162cm体重116斤。体重在标准范围内，

指导意见：
建议你是标准体重，不需要减肥，保持体重就好。不吃主食是不正确的。三餐合理搭配，保证机体营养素的供给，正常饮食就行，不吃零食，不吃油炸及垃圾食品，坚持运动。