睡眠不好睡眠质量差一闭眼就睡着就做梦

病情分析：
睡眠要养成规律的习惯才能提高睡眠质量，平时不要老打盹儿，午睡不要超过30分，午睡最好在一点半之前醒来，除了睡眠不要在床上做其他事，按时睡觉和起床。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向性，这与你的精神压力过大、过于疲劳等因素都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后，在医生的指导下服用调节神经的药物加以治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，避免过于疲劳，注意饮食健康，养成良好的生活习惯。

病情分析：
如果自身的睡眠质量不好，或者是睡眠的时间不充足的话，是会造成白天的精力不充沛的。

指导意见：
建议这种情况你需要每天坚持去运动，可以消耗体力，改善睡眠，可以使用安神补脑液或者酸枣仁口服液，睡前可以听一下轻音乐，做自我的放松。