长期低头看手机颈椎痛头疼肩膀疼

病情分析：
你好，据你的描述可以知道属于姿势疲劳，导致局部的筋膜炎以及慢性损伤，可以局部热毛巾热敷治疗，同时注意保暖，尤其是避免冷风吹患处，气血凝滞会加重损伤。

病情分析：
你好，所述的情况可能因为长期的低头姿势而导致颈项部肌纤维织炎，出现疼痛不适的症状。

指导意见：
对于这种情况除了口服非甾体类止痛及解除肌肉痉挛药物外，还可以进行按摩推拿、针灸、拔罐、外敷中药等治疗，避免低头的姿势及颈部着凉，适当进行颈肩部肌肉活动练习。