长期失眠，入睡困难，早醒，觉醒次数太多
2019-05-23 6人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：我失眠半年，最开始是因为体检有hpv感染，医生说要好好睡觉增强免疫力，结果当天回来有点焦虑结果有点失眠，但是半夜也睡着了，第二天想着要早点休息，结果早早上床结果通宵失眠，从此陷入恶性循环，从最开始的入睡困难到觉醒次数多了，到现在去睡困难觉醒次数多还伴有早醒，十点到床上凌晨两点都还睡不着，好不容易睡着都是梦，大概一个小时醒一次，到早上四五点就睡不着了，但是每天还是强打精神在上班，最开始失眠想过自己调整心态，调整了两个月还是说不见好就开始焦虑了，每天晚上睡不着就哭，用过谷维素，安神补脑液，养血安神片，还喝过一个月中药，依然没有效果，到后来吃阿普唑仑到现在吃左匹克隆半片，但是发现左匹克隆药效一过就睡不着了，只能管三四个小时，而且还给我造成了心里依赖，我现在断药三天了，心态也比之前好一点，现在是十点上床到两点才能睡着，觉醒次数三四次，到五点醒，然后再入睡可以睡一个小时，我想咨询一下我是坚持自己调节比较好还是需要吃精神药品助眠呢？我这么年轻不想依赖药品，但是又很想睡觉，真的很痛苦，请医生帮我
满意答案
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- 马俊峰 二级心理咨询师
- 咨询：3357人
病情分析：
你好，你说的很详细，一般来说你这种是焦虑的表现，这种情况都是个慢性疾病，和自己的性格等等都有关系，在临床上用药都是对症处理，给你的建议是多些运动，规律睡眠，如果特别严重，间断服用药物
那你的建议我是自己调节还是吃药呢？我觉得吃药也会让我产生心里依赖
特别严重的时候就需要药物来调整！
其他答案 (5)
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- 田士霞 副主任医师
- 济南市章丘区妇幼保健院
病情分析：
你好，你的失眠是HPV感染导致的，因为你焦虑，所以说就导致了现在的状态。HPv感染是经常见到的，抵抗力强的话会把病毒清除出去，所以说不要太在意，你最好自我调理。经常的运动锻炼身体，听一些欢快的音乐。不要靠药物睡觉。
嗯，我也想自己调节因为感觉吃了精神药感觉第二天神经是麻木的，那我调整有什么具体的方法吗？
首先要放松心情，做你该做的事情，有时间的话经常的运动，不要睡觉太晚或太早。
那可以睡午觉吗？我还有一点想问您就是我为什么晚上睡不着，白天也不是很困呢？白天很累很疲劳，但是就是睡不着，这是怎么回事呢？
午觉是可以睡的，你睡不着的原因也是不好确定的，因为失眠是一个复杂的问题。你需要自我寻找一下。
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- 李小红 二级心理咨询师
- 驻马店市中心医院
病情分析：
你好，根据你的情况，现在可以通过自我调整自己心态进行调节，需要有自信心和勇气，平时要规律饮食，营养平衡，多吃蔬菜水果，劳逸结合，睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠。
嗯。这些我都做到了，每天散步一万步，睡前泡脚，我本来也从来不喝咖啡，不喝茶，就是写个失眠把我整奔溃了，
你好，失眠可能是心里因素和精神因素导致，需要自我调节自己心态，放松自己紧张情绪。
那我可以睡午觉吗？我白天很累，但是也不困，没有睡意，总想着闭目养神
你好，可以中午适当休息一会，正常中午睡眠半小时的。
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- 韩建兰 二级心理咨询师
- 滕州市妇幼保健院
病情分析：
你好，看到你的描述，起初HPV感染有些担忧而引发。这种Hpv感染十分常见，有研究表明80%的女性曾被感染，但是我们人体庞大的免疫系统会将它自行清除掉，而且它有很多分型，口腔及肛门等一些病变，也都是由此病毒引起。失眠发生后你自己做了很多调节并服用很多药物作用不大，失眠让你非常的抓狂了，现在的最好的办法是去做心理咨询，让咨询师陪你一起走过这段困扰。
我现在已经不在意hpv了，就是在意失眠写个问题，而且心态也比之前好太多了，之前不想上班，天天哭，东西也吃不下，我现在天天吃的也多，而且也正常上班也没那么焦虑了，就是想自己调节调节，那我中午是不起不能睡午觉呢？不过我白天也不困，总想着闭目养神
放下了那很好，睡不睡午觉可以根据身体的节奏来。
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- 晁沛 二级心理咨询师
- 驻马店市中心医院
病情分析：
你好，根据你描述自己的情况，可以通过自己调节心态进行治疗，需要注意休息，注意保暖，不要熬夜和过度劳累，睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚，可以吃酸枣仁安神胶囊进行治疗。
我从来不熬夜的，我没失眠前也是十点左右就睡了，但是失眠过后真的太痛苦了，你说的那个胶囊效果好吗？我吃安神补脑液那些都没有效果的
你好，酸枣仁安神胶囊效果不错的，平时需要学会放松自己，睡觉前不要吃兴奋性食物，不要吃太饱，
嗯，好的，那我白天可以睡午觉吗？我其实白天一点都不困但是总想着需要闭目养神，有些说中午不能睡，会影响晚上睡眠，打乱生物钟
你好，白天中午可以睡半小时左右的，平时养成良好生活习惯和作息时间，每天坚持进行体育运动。
我每天都散步一万多步的
你好，只要自己身体可以承受，应该坚持进行锻炼的，
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