不管是晚上还是白天一直睡不着
2019-05-25 1人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：这一年里睡眠质量一直不好。总是半睡半醒。后来我就加强运动。现在腰疼又肿。太难受了。有没有什么药吃了睡眠好呢！医生
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你这种睡眠障碍。可以去精神卫生中心就医，让医生面诊一下，适当的吃一些助眠的药，比方说你可以吃阿普唑仑。平时一定要养成良好的休息睡眠规律，避免紧张焦虑，思虑过多。每天晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，有困意了去床上睡觉，可以适当的听些催眠的轻音乐。睡前一个小时不要再洗漱一面，刺激更精神，不容易入睡。
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2022-11-03 00:30
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