老是多梦，睡眠质量不好

病情分析：
你好看起来你也知道自己睡眠不稳定的原因是心思有点重。假如有一天你突然间豁然开朗，什么都不想了，睡眠会怎么样？梦是睡眠状态下大脑的一部分细胞还在活跃的表现。做梦是正常，做梦人对梦的理解是个人经验的总结。

病情分析：
你好，根据你情况，老是做梦，睡眠质量不好，平时睡眠时间正常，可能是生活琐事给自己心里压力大，需要自己学会自我调节自己心态，多户外参加集体运动，不要给自己添加压力，可以吃补气养血安神药物进行治疗。

病情分析：
你好，看到你的描述，睡眠质量差的时侯时长就好像不是太起作用了，你也说到你没有压力，爱想生活上的事情，在临床上很多睡眠不好的朋友都有相似雷同的经历，要么压力过大，要么思虑过多，要么对睡眠的环境要求过高，要么对失眠，恐惧等等各种原因引起，这个时候如果你受到的困扰比较大，建议你去医院的睡眠专科就诊，或是心理咨询，找到了，你纠结的点后，睡眠就会很快改善。

病情分析：
梦是对生活中的事情或者最近事情的反应，梦是正常的现象，从你的梦境比较多，与您心思重有关，爱想生活上的事有关

指导意见：
建议让自己的生活充实一些，多参加有益的活动，让自己的生活变得快乐幸福，这样梦境也会开心，即使记住也没有关系的，只要不影响第二天的工作和生活