2019-05-27 3人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:年轻人一天睡多久比较合适?晚上几点后睡觉算比较晚,对身体不好?
满意答案
病情分析:
年轻人一天睡7个小时左右比较合适!晚上10点至凌晨4点,是最佳睡眠时间,入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点人反而会变得兴奋,更难入睡。长期睡眠不足会导致记忆力下降、过早衰老、体质变差、抵抗力下降等,对健康是很不利的,养成每天按时睡觉起床的习惯。让大脑生成一个规律性的生物钟!
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你的描述年轻人的睡眠时间最好晚上在22:30之前睡觉。
指导意见:
你好,根据你的描述年轻人睡眠时间最好晚上是在22:30之前睡觉,睡眠时间是7~9小时,希望我的回答能帮助你。
病情分析:
你好,根据你的主诉,像你这么大的孩子,一般需要每天睡眠7-8小时。
指导意见:
建议你生活规律,养成良好的生活习惯,每天最好10点左右上床睡觉,早晨6-7点起床,按时吃饭,适当多运动,有助于身体健康。