中午睡觉睡不着迷迷糊糊想东想西
2019-05-27 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：中午睡觉睡不着脑袋里一直想东想西各种稀奇古怪的东西现在中午一直都是这样感觉像是做梦可是又像是空想明明很累睡不着以前都没有这种情况
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满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，建议你把注意力转移到自己的呼吸上，通过腹式呼吸带动身体的放松，专注于呼吸上。走思的时候把思绪拉回来就可以了，慢慢地会越来越专注。你也可以从喜马拉雅APP上搜索正念冥想的音频，跟着做。
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