失眠睡不着觉心理原因

病情分析：
一个人引起失眠的原因很多，大部分都是因为工作，生活，情绪上的困扰造成的，首先要从生活行为习惯上进行改变，建立良好的睡眠周期是关键的，也有利于你的生物钟的稳定，没有什么特殊情况，最好是晚上十点左右睡觉，第二天六点钟起床，能够保证八个小时的睡眠时间就是可以的，白天尽量的不要去睡觉，可以从事其他的感兴趣的事情坚持到晚上一块睡觉

病情分析：
您好，左匹克隆片是一种辅助睡眠的药物的,一般应用后半个小时左右就会有明显的效果的,不会成瘾的,不过也不能多吃的,建议你每天睡觉前听听轻音乐,不要过多的思考问题,睡觉前用热水泡泡脚,可以起到引热下行,调理脑神经的作用,也可以用侧柏叶装枕芯,有助于睡眠,可口服七叶神安片脑灵素等平时注意保持心情舒畅,辛辣刺激食物少吃,多吃蔬菜水果,适当锻炼,祝你早日康复,

病情分析：
在医生的指导下选择合适的药物服用是必要的，按照医生指导的剂量按时的服用，可以促进你的睡眠质量提高。

指导意见：
但更重要的是要注意放松自己，平时多做做运动，多想一些开心快乐的事情，这样才能让自己放松下来。建议你是给自己制定一个健身计划。

病情分析：
您好！引起失眠的原因很多，一方面有精神心理因素，而另一方面也与躯体因素有关，长期失眠会影响身体健康，严重者需要药物治疗，右佐匹克隆属于非苯二氮卓类药物，能够有效改善睡眠症状。其副作用可以表现为头痛，头晕，恶心等。

指导意见：
建议：传统中医理论，失眠的原因主要是脏腑机能紊乱，心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可考虑睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。祝您早日康复，健康快乐！