减肥先做有氧一段时间可行吗？

病情分析：
你好！有氧运动中消耗的脂肪比较多，而且有氧运动强度比较低，更容易完成。如果是想让自己看起来更结实，就要做无氧运动，这样可练就很多肌肉。你的计划可以的，先减脂适应一段时间后，再继续减脂增肌，也可以同时进行，这样既起到减肥的效果，又能增强身体的力量，使手臂跟大腿部能够长出更结实的肌肉，但是会很累。

病情分析：
你好，你的情况是今年28岁，体重200斤，这种情况考虑体重超标，你想进行有氧运动减轻体重。

指导意见：
这种情况建议你可以进行有氧运动，可以进行慢跑，骑动感单车，游泳等都可以，贵在坚持长期进行运动，同时注意饮食控制，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，不喝碳酸饮料少吃零食，管住嘴迈开腿减轻体重。