情绪不稳定，心情低落，老是想哭

病情分析：
您好！根据您的描述您有抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。

指导意见：
要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。祝您早日康复，健康快乐！

病情分析：
你好。你描述的情况存在着抑郁倾向。你这种情况，考虑与青春期情绪波动，个性以及生活经历等因素有关系。你现在的情况可以找学校的心理咨询师进行心理咨询。

指导意见：
建议多与家人同学，朋友沟通交流，释放心中的压力，烦恼与不良情绪。积极的锻炼身体，增强体质。注意劳逸结合。规律作息时间，保证充足的睡眠。多参加集体活动，多做户外运动，保持良好的心态。