想要维持体重应该不超过多少热量每天

病情分析：
你是学生还是参加工作了，或从事中度体力或重度体力工作，这决定了补充的多少，轻体力或脑力工作者25-30大卡/kg，中度体力30-35大卡/kg，重体力35-40大卡kg。

病情分析：
您的情况，身高体重也在正常范围之内，平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当运动。加强锻炼身体，增强体质。

指导意见：
建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，适当运动，加强锻炼身体，增强体质。不要吃高脂肪高蛋白高胆固醇的食物。