我轻度肥胖想瘦想减肥找不到方法

病情分析：
你的情况需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当运动控制饮食，就可以瘦下来的。

指导意见：
建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，适当控制饮食，适当运动，就可以瘦得了。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，节食减肥对瘦肚子是有效果的，但是特别容易反弹，控制饮食和加强锻炼。

指导意见：
建议饮食和运动减肥相结合的方法。即便减下来，也要保持良好的饮食习惯，和坚持一定量的运动。要知道即便是对于体现正常的人群来说，不控制饮食和不运动也会导致发胖的。运动减肥是健康的减肥方式，但是减肥需要持之以恒，坚持才能成功。运动需要有氧运动，一周5次，每次至少30分钟。