2021-05-20 1人回答
健康咨询描述:肥胖想减肥有什么方法?
满意答案
指导意见: 首先建议控制饮食,控制总热量,选用低卡饮食,进食建议少碳水化合物,高蛋白,高纤维饮食,其次是运动锻炼,运动最好选取有氧运动,结合肌肉负荷运动,如快走、短跑、游泳、跳绳等。
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